فوائد أكل الموز قبل النومـ

[center][center]فوائد أكل الموز قبل النوم

قبل موعد نومك بساعتين تناول اصبع موز تغرق في نوم عميق ..هذا ما أكدته أحدث الدراسات الجديدة حول فائدة الموز في جلب النعاس.

فقد ثبت طبيا أن الموز يزيد من كمية هرمون الميلاتونين الذي

يلعب دورا رئيسيا في المساعدة علي النوم العميق .

وأن تدخين السجائر وتناول أقراص الاسبرين

وبعض أدوية ضغط الدم المرتفع وشرب القهوة والشاي تؤدي إلي تقليل

نسبة إفراز هرمون الميلاتونين في الجسم

وأن تناول الشيكولاته والتعرض للضوء المبهر قبل النوم يؤديان إلي انخفاض

واضح لافراز الهرمون مما يؤدي إلى الإصابة بالتوتر

والأرق ولجوء الشخص الى الاقراص المنومه .

من المعروف أن الموز يطلق عليه طعام الفلاسفه لفائدته واحتوائه علي عناصر غذائيه هامة ..

[/center]
[/center]

شكرا لك

الـ ع ـفو
مرورك نوّر الصفـ ح ـة ..,